Virtuagym Online Fitness | Plank circles, alternated - FB

Необходимое оборудование	Мяч для упражнений
Первичные мышцы	Все мышцы живота, Спина
Вторичные мышцы	-

Инструкции

Place your forearms on the ball

Tighten all of the core muscles

Move your arms around in circles

Keep your back in a neutral position