Lid worden
Hip bridge been extensie liggend, rechts
Benodigd materiaal -
Primaire spieren Bilspieren, Quadriceps
Secondaire spieren Hamstrings
Aanwijzingen
Lig op je rug op de grond
Houd je rug neutraal
Houd je knieƫn gebogen
Plaats je handen op de grond
Strek je been
Til je heupen op
 
© 2008-2020 Virtuagym.com