Virtuagym Online Fitness

Equipo requerido	Mancuernas
Músculos primarios	Hombros parte delantera
Músculos secundarios	Zona cervical, Tríceps, Hombros

Sit on the platform

Grab and hold the dumbbells

Hands at shoulder height

Palms facing back

Extend your arms upwards

Palms facing forward

Arnold press - DBs