Virtuagym Online Fitness

Απαιτούμενος εξοπλισμός	Μπάρα
Βασκικοί μύες	Κάτω πλάτη, Γλουτοί, Οπίσθιοι μηριαίοι
Δευτερεύοντες μύες	-

Place your feet outside hip width

Hold the barbell just below your knee

Keep your knees bent

Bring your buttocks back

Keep your back in a neutral position

Extend your knees, hip and back

Deadlift half range - Barbell