Virtuagym Online Fitness

Benötigte Ausrüstung	Kraftgeräte - Gewichtsstapel
Primäre Muskeln	Schultern
Sekundäre Muskeln	Trizeps

Sit on the platform

Grab the barbell

Bar on your chest

Keep your back in a neutral position

Move your torso slightly back

Extend your arms upwards

Shoulder press - Smith machine