Virtuagym Online Fitness

Benötigte Ausrüstung	Seilrolle
Primäre Muskeln	Schräge Bauchmuskeln, Unterer Rücken
Sekundäre Muskeln	Schultern, vorne

Hold the handle

Place your feet at hip width

Tighten all of the core muscles

Stretch your arms

Pull your arms toward your body

Pallof press, left - Pulley